秋季一天8杯水让你告别干燥

肌肤充满水分，便会显得生气盎然、年轻、附有弹性与光泽，肌肤一旦缺水，干燥，就马上变暗沉、粗糙、毫无光泽，容易引起脱皮与过敏，甚至造成肌肤的提早老化，细纹、皱纹随之而来。换季将之，肌肤干燥感增加，不好好保湿会导致问题更加严重。

　　一、水分对肌肤的重要性其实，皮肤的表面在不断地蒸发水分，一次达到身体散热与排泄毒素的作用。如果皮肤水分供应不足，或是肌肤受到外在环境的刺激，从而造成水分加速流失时，肌肤就容易处于“饥渴”的状态而导致缺水的情况产生，所以适时候地保持肌肤水分是非常重要的一项保养工作，而且是不分男女，不分肤质。虽然“多喝水”的概念众所周知，然而有时还真有点知易行难，所以小编今天特别推荐一些日常保湿小方案，帮助大家时刻做好保湿补水的工作。

　　二、随时随地保湿策略

　　1.让周遭环境“充满水”

　　一天喝8杯水可能有人做不到，因为有时候一忙碌，可能真的连喝水都会忘记。因此，请在你出现频率较高的地方准备满满一瓶水，例如，饭厅、卧室、书房、办公室、健身房的衣物柜，让水随处可见，就不会因为一时疏忽而忘了喝。另外，一天的作息之中，早上，饭前饭后，运动前后，上班下班，都应该喝水，其实合起来就有8杯了，分开喝就觉得很快“完成任务”了。

　　2.注意饮食避免过于辛辣，同时要节制饮酒，因为辣椒与酒精都会造成肌肤干燥。